驚蟄為二月節(jié)。
“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起?！?古人稱冬眠為蟄，蟄為守，“割房霜為匕，天寒百蟲蟄”，蟄隱是為養(yǎng)生。而萬(wàn)物出為震，震為雷，驚醒為慌，驚慌為亂，春雷為鞭策，勞碌一季重新開端。
驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻罚?span>“二月節(jié)……萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”
動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動(dòng)物的日子。這時(shí)中國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預(yù)測(cè)后期天氣的諺語(yǔ)有：“冷驚蟄，暖春分”等。驚蟄節(jié)的風(fēng)也有用來(lái)作預(yù)測(cè)后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”、"驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種"。
春耕開始的日子。唐詩(shī)有云："微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。"農(nóng)諺也說："過了驚蟄節(jié)，春耕不能歇"、"九盡楊花開，農(nóng)活一齊來(lái)。"
驚蟄三候
桃始華：驚蟄之日，“桃始華”，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態(tài)。
倉(cāng)庚鳴：驚蟄后五日，“倉(cāng)庚鳴”，倉(cāng)庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽(yáng)之氣，嚶其鳴，求其友。倉(cāng)為青，青為清，庚為更新，“昔我云別，倉(cāng)庚載鳴”，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語(yǔ)斷續(xù)”就成了悲聲。
鷹化為鳩：再五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥，仲春時(shí)因“喙（huì）尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鳩再化為鷹。
驚蟄詞
浮云集。輕雷隱隱初驚蟄。初驚蟄。鵓（bó）鳩鳴怒，綠楊風(fēng)急。 玉爐煙重香羅浥。拂墻濃杏燕支濕。燕支濕?；ㄉ胰碧?，畫樓人立?！冻纱?/span>
樹繞村莊。水滿陂（bēi）塘。倚東風(fēng)、豪興徜徉。小園幾許，收盡春光。有桃花紅，李花白，菜花黃。 遠(yuǎn)遠(yuǎn)圍墻。隱隱茅堂。飏（yáng）青旗、流水橋傍。偶然乘興，步過東岡。正鶯兒啼，燕兒舞，蝶兒忙?！赜^
節(jié)氣養(yǎng)生
“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽(yáng)天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是冬日景象外，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫已經(jīng)升到0℃以上，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。
“春捂”
驚蟄時(shí)節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，天氣變化快，氣溫時(shí)高時(shí)低，尤其是早晚和中午的溫差相當(dāng)大，如果不注意保暖，很容易著涼感冒，并引起呼吸道疾病。此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”。因此“春捂”在此節(jié)氣中還是很重要的，尤其是老年人，不要因?yàn)樘鞖庾兣^度減衣。
遠(yuǎn)離“春困”
驚蟄時(shí)節(jié)，氣候回暖，人們很容易感到困倦、疲乏，無(wú)精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。遠(yuǎn)離“春困”，除了保證充足的睡眠、作息規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉外，在飲食上宜清淡，宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，避免食用大油大膩食品。
宜助陽(yáng)氣發(fā)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！?其意是，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點(diǎn)要點(diǎn)。
飲茶有方法
陽(yáng)春三月，是啟陳發(fā)新的季節(jié)，蟄蟲驚動(dòng)，萬(wàn)物欣榮。此時(shí)人要順應(yīng)天地萬(wàn)物而動(dòng)，讓體內(nèi)的陽(yáng)氣順應(yīng)春天的氣息發(fā)出來(lái)，重點(diǎn)在疏通肝木之氣，肝屬木，是春的臟象，肝木的性質(zhì)就是要疏達(dá)，不能郁結(jié)。
芳香類物質(zhì)有通竅之效，此季適宜飲香氣高的鳳凰單叢茶。菊花茶、茉莉花茶香氣濃郁，可以助散發(fā)冬天積于體的寒邪，促人體陽(yáng)氣發(fā)，亦是很好的選擇。特早生種春茶，個(gè)別已經(jīng)上市，新制火氣大，不宜立即品飲，可少飲嘗鮮或放半月余退去燥感更佳。
